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掲載日:2022年12月7日

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Web運動広場・元気アップエクササイズのページ
Web運動広場 Web運動広場1
元気アップエクササイズ
 ・動画ダウンロード  ・音楽ダウンロード
 ・それぞれの動き   ・図解
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 Web運動広場

Web運動広場(外部サイトへリンク)

 

 元気アップエクササイズ

このエクササイズが目指すもの

このエクササイズは直接体力を向上させるものではありません。学校の体育的な活動の中で行うことで子どもたちに体を動かすきっかけをつくり,動きを体験させることにより,体の動きを高めていくことをねらいとしています。

1運動好きな子どもたちを育てたいの画像
ひとつひとつにするとトレーニング的になる動きも,ワクワクするような音楽に合わせて行うことで,楽しく,リズミカルに,笑顔で行うことができます。
2いろいろな動きを体験させたいの画像
体力づくりに必要な動きを体験させ,運動の基礎となる感覚をつくり,体育学習にスムーズに入っていけるようにしています。

3短時間で手軽にシンプルな動きでの画像
それぞれの動きは単純にして,教師にとっては教えやすいものを,子どもにとっては覚えやすい動きを考えました。
4元気いっぱい!全身を動かすの画像
何よりも子どもたちが元気一杯全身を動かせることを優先しています。

 動画のダウンロード
  • フルバージョン(約4分26秒)みやぎっ子!元気アップエクササイズ(wmvファイル 17.0MB)
  • ショートプログラム A(約2分26秒)Short Program A(wmvファイル 9.5MB) No.1~9 No.19~23 <14の動き>
  • ショートプログラム B(約3分7秒)Short Program B(wmvファイル 12.2MB) No.1~2 No.10~23 <16の動き>

アイコンにカーソルを合わせて右クリックし,「対象をファイルに保存」を選択し,映像ファイルをダウンロードしてください。
映像ファイルを再生するためには,Windows Media Playerが必要です。

 音楽のダウンロード

アイコンにカーソルを合わせて右クリックし,「対象をファイルに保存」を選択し,音楽ファイルをダウンロードしてください。
音楽ファイルを再生するためには,Windows Media Playerが必要です。

 それぞれの動きを見る

下の各画像をクリックすると,それぞれの動きを個別に見ることができます。(WMVファイル)

両足ジャンプ

8の字ランニング

ストレッチ(腕&脚)

バレーボール

サッカー

スラロームジャンプ&ツイスト

小刻走

卓球(スマッシュ)

上体そらし

バランス

腕立てジャンプ

足打ち

投げる動作

四股

クロスステップ

ウォーキング&ステップ

サイドステップ

バスケットボール

ウォーキング

斎太郎節

ストレッチ(背伸び)

ストレッチ(体側)

ポーズ

 図解資料
  • 「みやぎっ子!元気アップエクササイズ」の図解資料はこちら。下のアイコンをクリック! 

 (PDF:572KB)

 

制作:子どものための体力・運動能力充実合同推進会議
(宮城教育大学,仙台市教育委員会,宮城県教育委員会)
音楽:作曲:佐々木佳代子 編曲:齋藤めぐむ
協力:ベガルタチアリーダーズ

お問い合わせ先

保健体育安全課 

宮城県仙台市青葉区本町3丁目8番1号 宮城県行政庁舎 16階南側

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